Quadril, O Vilão da história ?

É mais uma vez o Quadril faz uma vitima, agora o Chilleno Ex-Top10 Fernando Gonzáles. Mas por que existe um grande numero de tenistas que sofrem com essa articulação do nosso corpo, Caso do nosso ídolo Nacional Gustavo (Guga) Kuerten; O alemão Tommy Hass, do Australiano e ex-top1 Leyton Hewit
Bom o quadril é uma articulação que apresenta uma grande estabilidade, porém recebe uma carga muito grande. A anatomia do quadril possui suas particularidades inicia-se pelo contato da cabeça do fêmur, que possui forma esférica, com o acetábulo (concavidade da bacia). Outras estruturas são importantes no quadril e completam o encaixe entre cabeça do fêmur e acetábulo, dentre elas, o labrum acetabular
Devido a essa particularidade da anatomia o quadril sofre muito o impacto femoroacetabular (Sd. do impacto do Quadril), uma patológica especifica do quadril, cuja grande importância se deve a sua incidência no atletas de alto rendimento e as suas conseqüências para a sua vida no esporte e na vida pessoal
Uma vez realizado o tratamento pos cirurgico, muitos voltavam à prática esportiva, mas, por outro lado, outros estariam condenados a conviver com limitações; prejudicando o desempenho e apresentando dificuldades no retorno ao Tênis
Trata-se de uma predisposição anatômica do indivíduo gerando alavancas anormais, que irão alterar o sentido das forças atuantes na articulação quadril. E isso, além de provocar dor e limitação de certos movimentos, implicará possivelmente em um desgaste da cartilagem e do “labrum” acetabular, podendo levar à degeneração da cartilagem (artrose) do quadril.
Apoio aberto
Um dos fundamentos (golpe) que, com o passar do tempo, evoluiu e se tornou cada vez mais agressivo ao corpo é o forehand e o backhand (com as duas mãos) em apoio “open stance” (aberto), em que o indivíduo rebate a bola de frente para a quadra e, no caso dos destros por exemplo, giram o corpo sobre a perna direita. E essa mudança gera um potencial de força no quadril maior, e esta mais suscetível a uma lesão.

Reabilitação:
O processo de reabilitação pós cirúrgico é longo em média 8 meses, onde é abordado o atleta como um todo, onde os exercícios de core são a base do tratamento.
A prevenção é adotada com o fortalecimento dos músculos que realizam a estabilização do Quadril principalmente os glúteos.
Segue o link de um exercício que pode ser realizado para a prevenção de lesão no Quadril.

Bom esses são alguns videos para realização de alguns exercicios para estabilizar o quadril.

Abraços
Dr. Caio Pazziani
11-75944125
@cpazziani

Varios tipos de quadra e agora ?

Olá amigons do Blog da fisio no tênis , hoje iremos falar dos diferentes tipos de quadra e a sua aplicação no nosso corpo.

Existem vários tipos de piso para prática do tênis e eles são divididos classicamente em três: Grama, Hard (Existem muitos tipos de piso que se enquadram na classificação quadra dura, tipo o Lisonda, o cimento e o carpete, entre outros) e Saibro;
Essa diferença entre os tipos de piso determina ao tênis uma particularidade em relação a quase todos os outros esportes, um jogador profissional ou não, está sempre alternando de piso, e apresenta um desempenho em uma superfície, e outro em determinada quadra.
Essas diferenças de desempenho pode estar relacionada na diferença entre os pisos, a principal diferença esta no quique da bola e na possibilidade ou não de deslizamento do jogador na quadra. Na grama a bola não sobe muito e geralmente ganha velocidade após o quique, em virtude disso o jogo tende a ganhar em agressividade no saque e na devolução; No saibro o quique da bola é mais alto, o que permite um jogo mais lento pois permite um maior tempo de preparação para os golpes, permite um maior numero de mais trocas de bola no fundo de quadra e também está associada a muitos deslocamentos laterais com deslizamento, são duas formas distintas de se jogar tênis, tanto tática como fisicamente. A quadra dura apresenta uma combinação entre as características dos outros tipos de piso, o quique é intermediário, a velocidade da bola continua rápida, porém a quadra hard, não permite o “deslizar” o que resulta em um maior trabalho corporal para realizar a “freada” e ocorre um maior numero de giros em um próprio eixo para se retornar ao centro da quadra para a disputa do ponto.

Bom, mas, qual aplicação destas informações para nós atletas amadores….

Utilizou essas informações para indicar a melhor superfície para o retorno do atleta, pois se o paciente apresenta uma lesão em membros inferiores, o jogo dele na quadra HARD irá submeter um estresse maior nos membros inferiores e conseqüentemente ele estará a mercê de uma nova lesão, assim, indico o retorno na quadra de saibro.
Já um atleta que sofreu uma lesão em membros superiores, a indicação da quadra Hard é mais aconselhável, pois a quadra de saibro exige um maior numero de troca de bola, e a necessidade de imprimir uma maior força nos golpes, e assim, o atleta fica mais vulnerável a ter uma reincidiva na lesão.
Por isso fique esperto no momento do retorno da sua lesão, para não ter uma reincidiva da mesma lesão. Uma pequena mudança de quadr apode resolver esta situação

Bom essa é mais uma dica do seu fisioterapeuta Dr. Caio Pazziani

Um abraço,
Dr. Caio Pazziani

Recuperação imediata de um atleta

Bom amigons do tênis, nesta segunda feira tão nebulosa e triste para o Tênis Brasileiro, onde ficou aquele gostinho do grupo mundial na Davis Cup. Mas… Vamos falar da recuperação física de um atleta durante um torneio.

Bom, um atleta necessita de uma melhor recuperação  no mais rápido possível. Nisso entra o Staff do jogador em ação. O fisioterapeuta do atleta já sabe onde o seu atleta têm as maiores dificuldades, e principalmente, quais os grupos musculares que sofrem mais desgaste durante uma partida (ainda mais se for de 5 stes). 

Para uma boa recuperação muscular, eu adoto um protocolo da USTA, Onde se baseia com a realização da Crioterapia ; Estimulação Transcutanea Funcional na musculatura por um determinado tempo pré estabelecido. (Uma forma de realizar contração muscular por meio de um estimulador elétrico), Massagem muscular, e posteriormente um alongamento.  E Após o protocolo realizamos uma “re-programação muscular” com exercícios funcionais com intensidade leve e com poucas repetições, a fim de proporcionar uma melhor propriocepção muscular ao atleta.

E esse protocolo é realizado em intervalos de 4 horas, até o atleta ir para a cama, e dormir.

Fora este protocolo, é de fundamental importância a parte nutricional do atleta, onde ele teve ter o acompanhamento de uma dieta prescrita pela sua nutricionista. E também outro fator que influencia e muito na sua recuperação é a noite, Onde o atleta deve descansar no mínimo de 8-10 horas de sono na noite anterior ao seu próximo jogo.

Bom, para nós atletas amadores, cabe a dica para evitar as dores do dia seguinte após a partida, nós devemos realizar um trote leve ao redor da quadra, de cerca de 5 min. E posteriormente, realizar um alongamento global completo.

Bom fica a dica…

Forte Abraço

Dr. Caio Pazziani \ Fisioterapeuta \ 11-75944125

Instabilidade Gleno Umeral ? O que é isso ?

 

Bom amigons, Tenho percebido a grande procura de tenistas se queixando de dor no ombro no momento de saque, O que seria isso ? biomecânica errada ? pode ser, mas se não, pode ser a Instabilidade Gleno-Umeral  A instabilidade do ombro é definida como a incapacidade para manter a cabeça umeral no centro da glenóide durante a mobilização activa do braço. E a instabilidade do ombro pode trazer, perda de força muscular, incoordenação, perda de propriocepção. 

A instabilidade pode estar associada a uma lesão ligamentar ou até mesmo a uma frouxidão ligamentar no Ombro. O Ombro é um complexo articular bem complexo. Contanto com 4 grandes grupos musculares para a sua estabilização, sendo eles: Peitoral; Deltoide; trapézio, e o Grande Dorsal. 

 

Bom a instabilidade gleno-umeral, têm tratamento fisioterapeutico em casos com o nível de gravidade menor, e casos cirúrgicos onde o grau de comprometimento é extenso. 

Quando adotado o tratamento conservador (Fisioterapia) A grande meta é o trabalho muscular dos músculos estabilizadores do ombro e a sua propriocepção articular. 

Com relação a prevenção da instabilidade, sempre exponho ao tenistas que deve ser feito um trabalho muscular de forma orientada, Trabalho de propriocepção; e execícios de Pliometria, esses exercícios fazem parte do programa de prevenção. 

Além destes protocolos, deve se orientar ao Tenista a execução de dois movimentos, o Saque, e o Smash. Esses dois movimentos, têm de ser feito com a melhor técnica possível, assim, evitando uma lesão, e prejudicando o seu rendimento. 

Bom amigons, está aí mais uma dica dada pelo Dr. Caio Pazziani, Fisioterapeuta especializando em biomecânica pela USP-SP 

Forte Abraço 

Siga o Dr. Caio Pazziani no Twitter- www.twitter.com/cpazziani 

As principais lesões no Tênis

O tênis é um jogo em transição de um esporte que requer coordenação, agilidade e habilidade específica para o tênis e que também demanda potência e condicionamento físico. Entretanto, esta evolução não tem alterado a epidemiologia das lesões no tênis. A maioria são torções ou lesão por sobrecarga repetitiva.

Aqui alguns exemplos das principais lesões:

• O Tenis Elbow (epicondilite lateral – cotovelo de tenista)-  Inflamação do tendão extensor radial curto do carpo. (Dor localizada no cotovelo)
• A fratura por estresse na ulna –  Fratura  no osso do ante-braço que tem sido reportado por tenistas que usam o backhand com duas mãos.
• Instabilidade no ombro –  Uma dor localizada na região lateral do ombro, têm seu tratamento rápido e, muito eficiente.
• Lesões no Punho- Muito comumente está relacionada ao Overuse (sobrecarga). As vezes têm seu tratamento cirúrgico caso do nosso hermano Delpotro.
• Lombalgia- Dor localizada na região na coluna, proximo ao quadril. 40% dos tenistas profissionais desistem de um torneio devido a Dor na região Lombar

Bom amigos, Esse é um resumo das principais lesões no Tênis.

Forte Abraço

Dr. Caio Pazziani

Nasceu !!!

Olá Pessoal, com o intiuto de cada vez ajudar o nosso amigo tenista acaba de nascer o mais novo Blog, o fisiotenis.wordpress.com

No nosso Blog, você terá informações sobre:

• Principais lesões no Tênis;
• As lesões dos principais Tenistas;
• Curiosidades;
• Novidades na Fisioterapia esportiva;
• E a Grande novidade a PREVENÇÃO DE LESÃO no tênis

E aqui você terá os principais links para os mais famosos blog relacionado ao tênis

Aguarde ….

Abraços

Dr. Caio Pazziani